Dugotrajni rad za računalom može izazvati naprezanje očiju, glavobolje i osjećaj umora. Kratke pauze tijekom radnog dana pomažu u opuštanju mišića očiju i smanjenju napetosti. Kada redovito pravite pauze, oči imaju priliku odmoriti se od stalnog fokusiranja na ekran. Ovaj jednostavan korak može spriječiti dugoročne probleme sa vidom i poboljšati cjelokupno dobrostanje.
Pauze za oči također smanjuju rizik od suhoće i iritacija. Tijekom dugotrajnog gledanja u ekran, treptanje se smanjuje, što može uzrokovati suhe i iritirane oči. Kratke pauze pomažu očima da se ovlaže prirodnim suzama i održavaju udobnost tijekom cijelog radnog dana. Osim toga, osjećaj napetosti u glavi se također smanjuje.
Redovito odmaranje očiju potiče opću relaksaciju. Tijelo reagira na napetost očiju povećanom stresom i umorom, a kratke pauze omogućuju bolje fizičko i mentalno stanje. Kada se uključe ove pauze u dnevnu rutinu, produktivnost se može čak i povećati jer umorne oči ne ograničavaju koncentraciju.